I perioden november til påske trener 

Nybegynnere (8-12 år) Onsdager kl 18-20. Frammøte Bokemoa skole.

- Kristine arrangerer treningene som vil variere, for at det skal være gøy å komme på trening. 


Ungdom og de voksne (fra 13 år, eller de fra den yngste gruppa som ønsker mer utfordringer):

Torsdager kl 18-20, oppmøte ved Melsom VGS. Det blir først løpe trening organisert av Sunniva, deretter

innetrening i gymsalen der.